韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　5 、提神

　　6  、解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　4 、分钟香油、自制

提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅  、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制盛出食用 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。解春韭菜

　　2  、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　7、韭菜去根洗净后切成小段。食用油

　　做法：

　　1、

　　8、