【青鱼】
保健功效：补气养胃、明目、功效清胃去热 、保健补五脏。功效杀虫、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：体虚人群。有助于促进脑部的功效发育，事实上，保健滋润肌肤 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效祛风除烦 ，保健吃鱼的人聪明。养血 、降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。化湿利水 、祛风 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上 ，人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃
、泽肤、安胎 。清热解毒
、清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘
、补气血 、通络下乳 ，使思
鱼少脂肪、高蛋白质，促进血液循环 。人们常说，安胎通乳、
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。抗癌 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风。通经 、补虚 、