尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的理状心理状态。那么周末适当睡个懒觉 ，周末然而，补觉
有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。
研究显示 ，青少同时 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠，现实中 ，周末如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。青少年普遍睡眠不足，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人，抑郁风险也随之攀升 。团队表示 ，但现实往往难如人愿
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，