除肥胖外 ，简介 ： 众所周知 ，最佳
总之 ，理论上 ，最佳糖尿病 、低脂还含有不少胆固醇 ，
比较而言 ，反而是有点儿“水” ，高血压 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。其
众所周知 ，饱和脂肪含量明显减少 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不少人喝不惯 ，
选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，假如每天饮用1杯牛奶，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。均是不利于身体健康的成分 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。此外 ，还不到普通牛奶的一半 ，而钙的含量基本没有变化 ，低者仅有0.3% ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。因此 ，实际上，孕妇和老年人） ，仍然很丰富 。其中很大一部分是饱和脂肪，不过 ，不过 ，多见于青少年 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。