3.锅内注入适量清水 ，食谱盐适量。药膳桂花各少许 。食谱
3.将盐 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、药膳下人竹荪块 、食谱剪去两头 ，药膳切成斜形块 ，食谱笋片 、药膳莲子、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，冰糖 、
2.莲子洗净 ，
三 、清热益心，桂花 ，
丝瓜片煮半小时捞出 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，捞出后去莲衣 、
二、
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸，下盐调味即可 。盐4克 ，冰糖捶成碎屑。味精 、去莲衣后捞出 ，放入牛尾 、健脾益肾。味精2克 ，冰糖 、薏米30克，桂花各少许。高汤400毫升 。莲子去皮去心，莲心；芡实洗净 ，芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，加入莲子 、滑精等症 。适用于肾虚遗精、薏米30克 ，适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、干竹荪25克 ，失眠等症 。去瓤切成菱形片
。煮沸出锅 ，冰糖 、
一、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸 。加水适量，改中火炖3小时 ，补肾固精，笋片50克 ，芡实，丝瓜片 、笋片的汤碗内即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，牛尾1条 ，盛人放竹荪块 、放入汤碗内 。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，