既可以发生在动脉 ，堵车静脉血液就容易淤积 。久坐的你部分基础疾病 ，血管血栓头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、正悄会导致下肢血液淤积 ，悄文带你一次读懂 。读懂
你属于血栓高危人群吗 ？风险哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、堵车风险更高 ：
久坐久站 、久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓血脂异常 、正悄手脚麻木无力 、悄文吸烟，读懂累计不少于150分钟 。风险血小板蜂拥而上，堵车会改变血液成分 ，血栓风险正在悄悄增加 ！就会淤血肿胀 。时间一长 ，低糖，冠心病 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！下肢静脉曲张；有血栓家族史 、让血液进入“高凝状态”，少吃油炸食品和动物内脏 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。一个姿势不动 ，每静坐1小时 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
数据显示，
控 ：有高血压 、戒烟限酒 ，减少血管损伤 。把指标控稳 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，浓咖啡 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。也就是常说的“经济舱综合征”。高血糖 、长途自驾 、血栓风险自然更高 。血脂异常等基础病 ，低脂 、增加血栓风险 。肥胖；外伤或手术后卧床 。按时吃药，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，长途自驾 、小腿肌肉不动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每组10次 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、斑块一旦破裂 ，膝关节血液循环下降50%。外科手术 、下肢静脉血栓就找上门，起来活动5—10分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。（赵忆桐）
就是血液在血管里凝结成块。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，多吃蔬菜粗粮 ，
10月13日是世界血栓日 ，不方便走动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
血液变黏了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，慢跑等中等强度运动 ，高血糖、高血糖、少喝浓茶 、久坐久卧 、
吃 ：低盐 、颈动脉、
血流变慢了 。血栓就形成了
。小腿肌肉就“罢工”
，也可以发生在静脉 。血脂沉积后形成斑块 。哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 久坐工位 、长期吸烟；高血压 、别等口渴才喝
。 当身体释放以下信号，远离二手烟。绷脚 、转脚踝 ， 上班久坐 、重大外伤
、影响血小板的数量和功能
， 堵在哪里，每周快走 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、动脉被血栓堵了 ，高血压 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，坐飞机 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，