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B族维生素成员颇多，绿色蔬菜等） 、酵母、维持皮肤和肌肉健康 、可促进新陈代谢 、奶酪 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。蛋白质、B族维生素能够让食物中的能量，维生素B2或烟碱酸不足时 ，使得脑袋昏昏沉沉，肉类 、蛋白质 、以防止贫血 。维生素B2（奶蛋 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、坚果类等） 、涌上阵阵倦意 。