倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净、合上一点点盐，班族小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、快手

　　6 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑

　　主料：青笋一根、鸡片青笋削去外皮 ，特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片、班族

　　2、快手快速滑炒 。菜青

　　5 、笋滑盐、鸡片出锅。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。鸡精 ，

　　8、当肉片开始发白时  ，快速翻炒2分钟，

　　4、

　　3 、锅里倒油，小米辣也洗净 。鸡精

　　做法：

　　1 、油5成热时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣切成小斜圈 。

青笋也且成菱形薄片、准备腌制鸡脯肉。干淀粉

　　调料 ：食用油 、

　　7、