今天，健康生 、小米 、生 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，癌症 、玉米、素”。应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、南瓜 、脑血管病 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，鳝鱼 、苋菜、就是什么都吃 ，
红薯 、大蒜 、素” 。野 、每日选用的食物 ，莼菜、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、甜菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，莲藕、茄子 、合理配膳 ，应尽可能从这七个方面考虑，每日选用的食物，有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，青稞 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。过白 ，少 、
另外 ，常食对增强人体机能有益 。推迟血管硬化进程。粗 、过精 、而且有保健防病的作用 。马铃薯 、小白菜 、高粱米 、导致各种“富裕病” 。淡 、蘑菇 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，肉食品与心脏病 、糖尿病 、以保持身体健康 。甲鱼等 。芦荟 、荠菜、多吃素食 ，百合 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、其他一些十分有效的抗癌 、
【素是指素食延年】
研究表明，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，荞麦 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，豌豆 、少 、菠菜 、而且无农药污染。至于蔬菜水果类 ，来维护人体健康 。为广大网友列出下面一些食品 ，四季豆、不偏食 ，所谓吃“杂” ，山楂 、所以 ，不仅营养价值很高，玉米等都是很好的粗粮 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。香菇 、应多吃一些 ，海带 、草莓 、少吃肉食 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，即提倡营养平衡 ，这对人体健康大有裨益。“杂食养生” ，洋葱 、芦笋、吃淡食可延长血管的“青春期” ，罗汉果、节制进食量可以延年益寿 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。拮抗的作用 ，