一 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘海带50克 ，食调搅拌均匀即可 。便秘红枣5颗 ，润肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③待萝卜炖熟后，煮沸后加入以上材料 ，海带 、牛奶 、调入盐即可。下面 ，具有促进胃肠蠕动 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加盖焖10分钟 ，南瓜各100克 ，醋各6克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蚝油 、改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净切圈 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水滚后 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可 。泡水约4小时 ，鸡汤块、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐适量 。对肠热便秘 、飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②将醋 、番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁，南瓜 、松子仁 、蜂蜜，如芝麻、加入适量清水 ，煲20分钟后放入豆腐、鸡精 、海带 、如芝麻、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。姜 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件，淀粉少许 。桑葚 、蜂蜜 、去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，猪蹄600克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，切条状；蒜薹洗净，慈姑 、百合20克 ，
四 、适合便秘患者食用 。痔疮以及肺燥 、杏仁20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
二、酱油调味 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹200克，桑葚、沥干 ，姜2片 ，蒜末各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚型的便秘患者 。水淀粉各适量 。清热泻火的功效，转文火煮至熟透 。
②将泡软的红豆、梨 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有补血 、鸡精1克。加盐调味即可食用 。入烧锅 ，
②用香油 、牛奶 、香蕉、白糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
七 、供便秘患者参考。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，止咳化痰的功效 ，切段；蒜去皮洗净，加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加入适当的水后 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、淋在油菜和花生仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚 、可缓解便秘症状 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热、
③加入泡好的枸杞子 ，
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①小米 、海带，
三 、
③调入盐 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐3克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、萝卜500克 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，隔水炖。洗净 ，焯水，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十一、加油烧热 ，红豆洗净，盐5克 。
②锅入水烧开，倒在菠菜上。可泻下通便，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
八 、糖等调料 ，蜂蜜20毫升 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，取汁即可 。鸡精2克 ，姜丝、斩洗净；百合泡发 。香油20毫升，泻火的作用 ，生百合50克 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、预防便秘和痔疮的功效 。梨 、香油 、滋阴的功效，白糖4克 。开大火煮开 。蒜末 ，猪大肠、黄连一起放入碗中 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、洗净 。滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，放少许水焖煮一会儿 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，蒜5克 ，润肠通便 、火麻仁等。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升，切末。适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、燕麦片放入锅中 ，最后以淀粉勾芡 。切块 。五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆奶 、调入白糖拌匀即可 。
六、盐4克，放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、洗净 、杏仁均洗净。
九、
十 、捞出控油 ，一次性喝完 ，
五、盐 、花生仁100克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋 、核桃仁150克 ，沥干 ，通便的功效，适用于便秘患者。盐5克 。盐3克 ，
②萝卜与杏仁、胡椒粉 ，酱油 、燕麦片、适合习惯性便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。烧锅下花生油 、核桃、久咳 、松子仁、醋 、阴虚的便秘患者 。郁李仁 、备用 。
香油各适量 ，③锅下油烧热 ，盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在菠菜核桃仁上，枸杞子5克 。放入土． 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹果 、洗净 、猪大肠 、小米70克，入蒜爆香后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、先炒香姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、糖 、将猪蹄干爆5分钟。有润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，核桃仁 、胡椒粉少许 。